武蔵境北口駅前整骨院の健康コラムをご覧いただき嬉しいです。
最近では在宅勤務が増え・頭痛・肩こりに悩んでいる方が増えているようです。
《在宅勤務だと肩こりや頭痛が起きるの？》
仕事がしやく環境が整っている職場に身体が慣れています。その為、自宅がオフィスのようにパソコン作業がしやすい環境になっている方は少ないみたいです。机・椅子の高さ、机との距離など仕事を行う為に適していない場合が多いようです。無理な姿勢でのお仕事は肩こり・頭痛の原因となってしまいます。その他に、通勤・通学がなくなり、外に出ることも少なくなることで、運動不足などの原因があります。
まずは仕事中の姿勢を見直してみましょう！！
☆自然に背筋のばせるか？
☆首が前に出過ぎていないか？
☆キーボードを打つ位置は合っているか？
机や椅子の高さ調整に、タオル・クッションなどで調整するといいです。
在宅勤務に限らず、長時間のデスクワークは血行が悪くなってしまうので、ストレッチや姿勢を伸ばすなどしてみることもオススメします。
ご希望のある方には、自宅で簡単にできるストレッチをお伝えいたしますので、お気軽に武蔵境北口駅前整骨院へご相談ください。
スタッフ一同感染予防対策を万全にお待ちしております。